6 Лучших пищевых эфирных масел 2021 года, которые улучшат Ваше самочувствие

Эфирные масла обладают целым рядом полезных свойств для здоровья. В дополнение к их известным ароматерапевтическим и местным свойствам, текущие исследования показывают, что некоторые эфирные масла также могут улучшить ваше физическое здоровье при употреблении в пищу. При пероральном употреблении лучшие пищевые эфирные масла обладают мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает их подходящими средствами для облегчения любых заболеваний — от желудочно-кишечных расстройств до заложенности носовых пазух, а также для предотвращения распространения микробов и облегчения чувства несварения желудка.

Некоторые эфирные масла также оказывают детоксицирующее действие на организм и даже могут помочь поддерживать здоровую работу иммунной, неврологической и нервной систем. Что нужно знать, прежде чем принимать эфирные масла в пищу

Важно отметить, что не все эфирные масла безопасны для употребления, а некоторые могут иметь токсичные побочные эффекты.

Необходимо провести дополнительные исследования, но для внутреннего потребления, как правило, рекомендуются только определенные эфирные масла и бренды, при этом эксперты подчеркивают важность использования только высококачественных, чистых масел, а не каких-либо смесей. Потенциальные побочные эффекты могут включать аллергические реакции и такие симптомы, как тошнота, боли в животе, изжога и рвота, особенно при приеме в больших количествах и частом употреблении.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать эфирные масла внутрь. Ниже представлены лучшие пищевые эфирные масла, которые были признаны безопасными для внутреннего употребления при приеме в небольших контролируемых дозах. Перечная мята

Было обнаружено, что эфирное масло мяты перечной при приеме внутрь снимает желудочно-кишечный дискомфорт, расслабляя мышцы желудочно-кишечного тракта, что делает его эффективным средством для облегчения желудочно-кишечных расстройств, таких как диарея и запор, а также для улучшения пищеварения после еды. Его противовоспалительные и противомикробные свойства также делают его отличным средством для уменьшения болей в животе и борьбы с бактериями в кишечнике.

Считается, что масло мяты перечной, обладающее бодрящим, освежающим мятным вкусом, улучшает концентрацию внимания, а исследования показывают, что при проглатывании оно улучшает память и бдительность. Также было обнаружено, что употребление масла мяты перечной способствует укреплению здоровья дыхательной системы.

Добавьте каплю чистого эфирного масла перечной мяты, такого как эфирное масло перечной мяты Artizen, которое на 100% содержит лечебную мяту перечной крупы (Mentha Piperita), в свой следующий стакан воды или чашку чая, чтобы ощутить пользу для пищеварения, когнитивных функций и дыхания. Эфирное масло мяты перечной Artizen стоит 8 долларов, купите сейчас

Как и эфирное масло мяты перечной, масло орегано, как было установлено, способствует укреплению здоровья желудочно-кишечного тракта.

При пероральном приеме оно может облегчить симптомы несварения желудка и других желудочно-кишечных заболеваний, а также облегчить респираторные заболевания, такие как заложенность в груди. Оно также может помочь облегчить ощущение заложенности носовых пазух и обладает мощными антибактериальными свойствами, что делает его отличным эфирным маслом, которое можно использовать на палубе, если вы чувствуете себя плохо.

Масло орегано может вызвать аллергическую реакцию, если у вас аллергия на растения семейства ламиевых, к которым относятся базилик, мята, розмарин, шалфей, лаванда, тимьян, чабер, майоран, иссоп и перилла. Чтобы включить эфирное масло орегано в свой оздоровительный курс, добавьте несколько капель чистого эфирного масла, такого как эфирное масло орегано от Plant Therapy, которое на 100% состоит из масла душицы обыкновенной (орегано душистого) и может также использоваться местно или в виде диффузора для эфирных масел.

Эфирное масло орегано для растительной терапии, 10 долларов, купите сейчас

Эфирное масло корицы — еще одно эфирное масло, обладающее впечатляющими антибактериальными и противомикробными свойствами, — отличное гомеопатическое средство для борьбы с инфекциями, такими как ангина. Чтобы взбодрить свою иммунную систему по утрам, вы можете смешать масло корицы с лимонной водой и медом, чтобы уничтожить бактерии и повысить защиту организма от микробов.

Также было обнаружено, что при пероральном приеме оно уменьшает воспаление, уменьшает боль, улучшает обмен веществ, балансирует уровень сахара в крови и обуздывает тягу к сладкому. Заинтригованы пользой эфирного масла корицы для здоровья? Включите его в свой оздоровительный режим с помощью чистого эфирного масла, такого как эфирное масло кассии коричной от Cliganic, которое содержит 100-процентное органическое масло кассии коричной (Cinnamon Cassia), не содержащее ГМО. Эфирное масло кассии с корицей и гвоздикой,10,99$10 Купить сейчас

При приеме внутрь эфирное масло апельсина может действовать как эффективное средство для лечения желудочных расстройств и облегчения симптомов проблем с пищеварением.

Также было обнаружено, что оно поддерживает здоровую иммунную систему, создавая дополнительный защитный слой для вашего организма, защищающий от микробов и бактерий, вызывающих простуду и грипп. Добавьте в воду или чай каплю чистого эфирного масла, такого как эфирное масло дикого апельсина doTERRA, которое содержит 100-процентный лимонен, чтобы повысить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Эфирное масло дикого апельсина doTERRA стоит 15 долларов, купите прямо сейчас

При пероральном приеме эфирное масло аниса может облегчить расстройство желудка, кишечные газы и запоры, а также действует как отхаркивающее средство при заложенности носа или носовых пазухах, что означает, что оно помогает разжижать слизь. Он также действует как мочегонное средство, усиливая выделение мочи, и даже может быть полезен для облегчения менструального дискомфорта или боли.

Для некоторых он также может быть гомеопатическим средством для улучшения качества сна, помогая им быстрее засыпать и оставаться в состоянии бодрствования в течение всей ночи. Хотя анис безопасен для употребления в небольших, регламентированных дозах, он может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на подобные растения, такие как фенхель, сельдерей, петрушка и укроп.

Если у вас нет подозрений на аллергию, вы можете добавить в воду или чай каплю чистого эфирного масла, например, эфирного масла звездчатого аниса от Plant Therapy, которое содержит 100% чистого эфирного масла Pimpinella anisum (звездчатого аниса), чтобы улучшить свое самочувствие. Эфирное масло звездчатого аниса для фитотерапии$9 Купите сейчас

Эфирное масло черного перца действует как сильный стимулятор аппетита благодаря своей способности активировать орбитофронтальную кору головного мозга и поддерживать рефлекторное глотательное движение.

Богатое монотерпенами, поддерживающими пищеварительную, нервную и неврологическую системы, это универсальное эфирное масло также обладает детоксицирующими свойствами и помогает организму выводить токсины, а также снимает застойные явления, уменьшает воспаление, успокаивает пищеварение, облегчает желудочно-кишечные боли, улучшает кровообращение, восстановление мышц и состояние органов дыхания.- также способствует заживлению ран. Некоторым людям эфирное масло черного перца также может помочь подавить желание курить сигареты.

Добавьте в воду или чай одну каплю чистого эфирного масла, такого как эфирное масло черного перца Majestic Pure, которое содержит 100% натуральное и лечебное масло Piper Nigrum (черного перца), чтобы обогатить свой организм его оздоровительными свойствами. Эфирное масло черного перца Majestic Pure за 25 долларов Купите сейчас